Если Вы почувствовали недостаток энергии и одолевающую усталость – значит, Вам пора встряхнуться и позаниматься самовосстановлением. Как именно изменить свою жизнь непременно в лучшую сторону?
Картина Вашей жизни в общем может измениться, если Вы поменяете детали. Не является секретом, что отличный полноценный отдых замечательно восстанавливает энергию и даёт положительные эмоции, раскрашивая жизнь всевозможными яркими красками. Не потому ли мы так ждём отпускные денёчки, лелея возможность уехать куда-нибудь?
Смена деятельности, что бы справиться с усталостью
А ждать и не нужно! Уже сегодня, набравшись сил и энергии, вы сможете отдохнуть. Смена деятельности, как известно, — это и есть лучший отдых.
Итак, для отличного отдыха душой и телом, меняйте:
Место
Целыми днями сидите в офисе? — В обед разгоните скуку, прогуливаясь по улице. Если вырваться с работы на часик никак не удаётся, можно пойти вечерком в ближайший парк или поехать в выходные в лес либо на дачу.
Количество движений
При сидячей работе иногда вставайте, потянитесь, пройдитесь, не забывая, что движение – это всё- таки жизнь!
Температуру
«Играть» с температурой нужно обязательно.
Это может быть:
- контрастный душ по утрам;
- переход из жары в прохладу;
- ныряние из бани в ледяную прорубь.
Свои задачи
- Целыми днями сводите дебет с кредитом?- Тогда вечерком поухаживайте за цветами в саду или на подоконнике.
- При однообразной, рутинной работе просто необходимо найти увлечение, интерес, хобби.
Речь
Много приходится говорить – побудьте несколько часов в полной тишине.
Духовная практика (существующая в Индии) при которой вполне допустимо молчать в течение нескольких суток (накапливая в себе негатив), подразумевает и последующий поход в лес, чтобы прокричаться и даже проплакаться.
Разборку с мыслями
Много и очень напряжённо о чём – то думаете? А займитесь-ка лучше — сексом, спортом, экстримом, медитацией. И негативные мысли как – будто улетучатся сами. Спорт, к тому же, поможет выработке «гормона радости и счастья» организмом.
Круг общения
- постоянно общаетесь всё с одними и теми же людьми?
Тогда походите и в новые места и там непременно заведите новых знакомых.
- много общаетесь? -
Одиночество поможет вам отдохнуть.
Изменить свою жизнь, своё привычное состояние, а также настроение можно прямо сегодня. Для этого надо ли куда-нибудь уезжать? Конечно, нет. Меняете детали, а от этого и общая картина жизни изменяется самым естественным образом.
