Английский поэт Уильям Блейк писал: «Если бы двери восприятия были чисты, все предстало человеку таким, как оно есть — бесконечным». Позднее знаменитый философ О.Хаксли использовал его слова как эпиграф к своей книге «Двери восприятия». Он считал, что реализация духовного потенциала достижима лишь при употреблении стимулирующих средств, в том числе и наркотиков.
Однако современная наука нашла другой, более безопасный способ действия. Позитивная психология — это сфера теоретического знания и практики, которая занимается раскрытием потенциала личности.
Это направление выдвигает кардинально иную парадигму развития психологии. До сих пор специалисты изучали только слабости человека, рассматривая его как жертву обстоятельств и общества. Главной задачей была описание и классификация человеческих несчастий. Но психолог сможет добиться результатов не в том случае, если он будет копаться в неудачах человека, а когда попытается раскрыть сильные стороны его личности, научить эффективно свой потенциал для реализации всех талантов и возможностей, как в личной жизни и карьеры.
Для этого надо изменить внутренние психологические ориентиры:
отказаться от мысли о болезнях — перейти к ощущению здоровья;
думать только о том, что приносит радость и удовольствие;
сделать жизнь яркой и насыщенной.
Позитивная психология как научное направление
Несмотря на свою долгую историю, позитивная психология стала самостоятельным направлением науки лишь в последних годах ХХ века благодаря президенту Американской ассоциации психологов Мартину Селигману.
Похожие идеи развивались и в России. Они не оформились в единое направление, но использовали приёмы позитивной психологии в отдельных направлениях. Среди отечественных психологов этой темой занимались:
В.Синельников, автор тренингов, позволяющих выявлять и устранить причины неудач, скрытых в подсознании;
А.Свияш, автор методики бесконфликтного взаимодействия человека и окружающего мира для достижения заветных желаний;
Г.Сытин, основатель учения, направленного на замедление процессов старения и ускоренного выздоровления тела после болезни;
Н.Правдина, специалист в области психологии денег.
Практики и тренинги
Секрет позитивной психологии довольно прост. Для этого необходимо немного самодисциплины и веры. Вот элементарные практики, которые позволят существенно улучшить внутреннее состояние:
Пересмотр. Методика, разработанная К.Кастанедой, позволяющая вспомните своё прошлое, прокрутив события как киноленту. Думайте не только о победах, но и о поражениях. Цель этого действия – примириться с ошибками, совершенными когда-либо и сбросить груз воспоминаний. Помните, что новое и приятное никогда не придёт, если ваша жизнь будет засорена мусором из прошлого;
Аффирмации — позитивные утверждения. Они помогают изменить направление мыслей, сформулировать желания и установки на будущее. Достаточно повторять их про себя несколько раз в день;
Позитивное мышление. Измените своё отношение к окружающему миру. Вселенная безгранична и в ней есть все, что необходимо вам. Только надо поверить;
Упорство. Даже если что-то не удаётся – не отчаивайтесь, это не ваша вина. Жизнь была бы слишком пресной, если все давалось без труда. Терпения и труд – ключи к успеху;
Активность. Не бойтесь открывать необычные места и людей. Новое послужит источником вдохновения и позитива;
Полюбите себя. Это — не эгоизм, но умение находить в себе уникальные черты, которые завораживают. Любовь – самая великая созидательная сила. Никто не полюбит вас, прежде чем это не сделаете вы.
Помните, что мышление определяет судьбу человека. Поэтому ваше счастье и успех зависят только от вас самих. Будьте смелыми в своих желаниях, не бойтесь фантазировать и мечтать.
Не забывайте также, что позитивная психология – это не только образ мышления, а активный способ жизни. Возможности человека по-настоящему безграничны. Это мотивация, которая заставляет преодолевать любые преграды. Лучше всего об этом написал П.Коэльо в своём «Алхимике»: «Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё исполнилось».
