Разговаривая с другим человеком, люди, как правило, подсознательно чувствуют его неуверенность в себе и скованность.
Это проявляется в жестах, мимике, осанке.
Признаки неуверенности в себе.
Неуверенный человек:
- Втягивает голову в плечи.
- Нервно теребит детали, край одежды.
- Неестественно, не к месту улыбается.
- Говорит слишком высоким голосом.
И, наоборот, когда человек уверен в себе, он:
- Стоит с прямой спиной, не опуская голову. Уверенный взгляд.
- Говорит плавно, убедительно, сохраняя естественный тембр. Уверенный голос.
- Держится без напряжения. Уверенное поведение.
Как выработать в себе уверенность?
Если вы замечаете нарастающее волнение, вспомните о признаках уверенного в себе человека и постарайтесь вызвать их в себе намеренно, волевым усилием. Вы заметите, что, сохраняя мышцы тела и лица в расслабленном состоянии, способствуете сохранению спокойствия мыслей и ума. Кроме того, чтобы избавиться от мешающей жить неуверенности в себе, стоит поработать и над другими сторонами жизни:
Компетентность.
Чтобы всегда быть «в своей тарелке», демонстрировать уверенность в себе, действуйте без лишних эмоций. Старайтесь овладеть максимальным количеством знаний. Ничто так не подрывает нашу уверенность в себе, как неосведомленность, некомпетентность. Вспомните, как скованно вы действовали, когда сдавали экзамен неподготовленными. Вы напряженно думали о том, повезет или нет, и волнение нарастало. По-другому обстояли дела, когда вы глубоко прорабатывали все билеты. Тогда вы приходили на экзамен спокойными и уверенными в себе, ведь все вопросы были вами выучены.
Подобная закономерность действует и в остальных областях жизни. Если вам предстоит встреча или другое важное деловое событие, постарайтесь как можно больше узнать о предмете предстоящего мероприятия, найти максимум информации по теме.
Внешний вид.
Не меньшее влияние на формирование чувства уверенности в себе оказывает и то, как человек выглядит. Неважно, насколько дороги его костюм, рубашка, платье. Дорого еще не значит идеально. А вот чистота, аккуратность и опрятная одежда избавляют от неодобрительных и насмешливых взглядов, помогут не думать о внешности. Человек просто знает, что с одеждой все в порядке.
Если вы комплексуете из-за несовершенства своей фигуры, сделайте над собой усилие и начните регулярно выполнять физические упражнения. Рекорды здесь ставить ни к чему. Достаточно бегать 15 мин в день и немного изменить свое питание, чтобы похудеть. Когда тело станет совершеннее, уверенность в себе заметно возрастет.
Голос.
Уверенный в себе человек говорит убедительно, поэтому над голосом стоит поработать особенно. Как научиться говорить уверенным голосом, побуждая слушать себя? В этом поможет специальное упражнение. Его делают многие известные телеведущие. Для выполнения упражнения понадобятся винная пробка и текст. Зажмите пробку зубами и читайте вслух. Выполняя это упражнение каждый день, вы очень быстро заметите, что стали говорить гораздо более четко, достаточно громко, уверенно. Попробуйте!
Техника тренировка уверенного голоса.
Уверенность в себе помогает человеку стать успешным
Многие испытывают неуверенность в себе в ожидании самых ответственных моментов в своей жизни: предстоящей сдачи экзаменов, участия в предметной олимпиаде, ответственных переговоров с партнерами, собеседования с работодателем. Неуверенность в себе очень мешает во всех этих ситуациях, потому что намного снижает шансы на успех. Проанализируйте те стороны своей жизни, в которых ваше развитие замедленно из-за неуверенности в себе. К примеру, даже способному музыканту боязнь сцены мешает успешно играть перед публикой, сводя на нет его усилия на репетициях.
Желание стать успешным получит больше шансов на реализацию только тогда, когда вы приобретете уверенность в себе. Это очень важный повод начать работу в этом направлении.
