Как вы сами можете понять, слово «самооценка» образовывается из словосочетания «оценивать себя». К сожалению, многие из нас не умеют рационально оценивать себя, либо приписывая себе те качества, которых у нас нет, либо наоборот, принижая собственное достоинство в глазах других людей. Чаще всего, встречается второй вариант, когда человек недостаточно уверен в себе, и ему кажется, что он плох для этого общества, что он ничего не умеет, и у него ничего не получается. Как же поднять себе самооценку?
Для того, чтобы самооценка держалась на одном и том же уровне, необходимо найти стержень. Начать можно с элементарного — с укрепления физического здоровья. Займитесь спортом. Начните укреплять мышцы. Плавайте в бассейне. Регулярные спортивные упражнения помогут обрести вам уверенность в себе, силу воли, приучат вас к дисциплине, и научат вас держать себя в руках, и двигаться вперед, несмотря ни на что.
Чтобы самооценка поднималась, необходимо отмечать все достижения, даже те, которые вы считаете незначительными. Хвалите себя за все то положительное, что вы делаете, поощряйте себя за проделанную работу. Сдержались, и не нахамили в общественном транспорте? Похвалите себя. Закончили работу над проектом? Побалуйте себя чашечкой кофе. Приучили себя ложиться спать раньше 23 часов? Пришло время приобрести себе что-то, чего вы давно не могли себе позволить, но очень хотели! Отмечая все ваши маленькие шаги вперед, записывая их, вы поймете, как много вы на самом деле делаете, и как сильно вы влияете на то, что происходит в мире, пусть маленьком мире вокруг вас, но все же вы являетесь его неотъемлемой частью.
Несите позитив в массы, и он обязательно вам вернется. Если вы хотите, чтобы вас хвалили, то сначала похвалите сами. Дарите людям комплименты, говорите красивые слова без повода, шутите, смейтесь, поддерживайте знакомых и друзей в трудную минуту. Если человек пришел к вам за утешением, не думайте о том, как вас раздражает его нытье, попробуйте поставить себя на его место, и вы удивитесь, как много у вас появится верных друзей, если вы будете относиться к ним, принимая их со всеми их особенностями. Именно принимая, не меняя ничего в них, и умея понять, услышать то, что они стараются до вас донести.
Подумайте о том, успешны ли вы. Ведь у вас есть то, чего нет у миллионов людей на земле. У вас есть крыша над головой, возможность в любой момент выйти в магазин за хлебом, не боясь стать жертвой террора или военного нападения, у вас есть здоровье, а самое главное, у вас есть жизнь. Это уже повод гордиться, ведь несмотря ни на что, судьба не сломила вас, и вы продолжаете идти вперед. Именно это и должно стать основой вашей самооценки. Полюбите себя, и помните, вы в мире такие одни, и в каждом из нас, какими бы мы ни были, есть своя прелесть.
