Не так уж просто уберечься от плохого настроения, за повседневной суетой мы обращаем на это внимание в самый последний момент, когда тоска и сомнения уже свили себе прочное гнездо в нашей душе.
Но даже в этом случае еще не все потеряно, особенно если вовремя последовать достаточно простым советам.
Советы как поднять настроение когда оно на нуле
- Хорошо помогает обыкновенная зарядка, состоящая из комплекса физических упражнений. С ее помощью можно успешно бороться с плохим настроением, т. к. во время нагрузок человеческий организм занят выработкой эндорфина – с помощью этого химического вещества улучшается наше самочувствие.
- Замечательно помогает обычный черный шоколад. Опять-таки хорошее настроение обусловлено выработкой химического вещества – серотонина, который активно противостоит нашим депрессиям. Этим объясняется и поднятие настроения от обычной шоколадки.
- Вспомните о том, что кому-то может быть еще хуже. Да, вам плохо, все идет наперекос. Но приглядитесь внимательнее к окружающему миру – у кого-то попросту нет крыши над головой, кого-то лишила работы инвалидность. Не так уж все и плохо в вашем мире. Ваши перспективы разительно отличаются. Соответственно, и настроение ваше должно быть на порядок выше.
- Обратите внимание на окружающую позитивную информацию. И не так важно, в какой именно форме она проявится – послушайте музыку, ассоциирующуюся у вас с какой-то радостью, посмотрите задорную комедию по телевизору или просто послушайте анекдот в мастерском исполнении – даже несколько минут общения с позитивом положительно повлияют на ваше настроение.
- Сделайте свою квартиру светлее. Если нельзя переклеить обои или добавить лампочек в люстру, то хотя бы перенесите свое рабочее место под окно.
- Прогуляйтесь по свежему воздуху или хотя бы смените на время род занятий. Даже если взгляд из окна на опавшую осеннюю листву наводит на грустные мысли, то прогулка по парковой аллее наверняка поднимет вам настроение. А иногда и вовсе полезно просто отдохнуть от всего, взяв в компаньоны собственное одиночество. Зачем показывать людям собственный негатив?
- Сторонитесь тех, кто вызывает у вас только отрицательные эмоции. Стремитесь к общению с позитивом и его носителями. Такие люди есть среди нас, надо только внимательно осмотреться по сторонам.
- Обзаведитесь домашним любимцем. Даже простое поглаживание домашнего животного способствует снижению частоты биения сердца и вашему спокойствию и как следствие настроение улучшится.
- Избегайте беспокойства. Оно не особенно отражается на окружающих событиях, но сказывается на настроении. Поэтому постарайтесь просто сделать то, из-за чего вы беспокоитесь. В результате исчезнет необходимость беспокоиться.
Использование указанных советов позволит одержать победу над плохим настроением. Главное – найти в окружающем позитивную изюминку.
